Buna, dragele mele!

Vreau sa va prezint in acest articol cateva dintre alimentele care pe mine m-au ajutat sa imi cresc imunitatea si sa devin mai sanatoasa!

Tin sa va spun ca atunci cand eram mica eram foarte bolnavicioasa…raceam repede, ma imbolnaveam, eram sensibila…si nu suportam sa iau atatea pastile, desi stiam ca nu am incotro.

Acum, ce-i drept, mi se intampla rar sa racesc, si asta pentru ca am constientizat multe lucruri, dar si pentru ca am inteles cat sunt de importante anumite alimente.

Nu vreau sa intru acum in subiectul dezechilibrelor emotionale si al somatizarilor ( ne imbolnavim din cauza emotiilor reprimate si al vibratiei energetice joase, cand corpul emotional si astral este afectat ), cu alta ocazie cu siguranta il vom aborda.  Vreau sa discutam putin despre alimente si superalimente care ne ajuta sa ne crestem sistemul imunitar si care sunt ca un boost de vitamine pentru organismul nostru.

Eu am sa va spun ce m-a ajutat pe mine, voi bineinteles ca puteti avea alte preferinte sau alte opinii sau poate chiar e bine sa va sfatuiti cu medicul inainte de a le incerca ( in functie de afectiunile cu care va confruntati).

1) Suc de aloe vera

Tin minte ca acum vreo luna-doua era foarte racita si nu stiam ce sa mai fac. M-am dus la un Plafar si doamna de acolo mi-a spus ca sucul de Aloe Vera este ominune pentru sistemul imunitar. Desi stiam despre el, nu-iacordasem mare importanta astfel incat sa il consum.

Am inceput sa iau cate 1 lingura pe zi dimineata, pe stomacul gol,cu un pahar de apa. Pe langa proprietatile sale antioxidante si regenerante si care stimuleaza sistemul imunitar, are minunate proprietati de detoxifiere, ajuta digestia, are multe vitamine si minerale este un cocktail plin cu vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, E), minerale (calciu, magneziu, sodiu, potasiu, mangan, crom, cupru, fier) și conține și 19 aminoacizi dintre care 8 esențiali (nu pot fi produși de corpul uman), ofera energie, reduce inflamatiile si curata sangele de toxine!

Este un adevarat medicament care nu trebuie sa lipseasca din dieta zinica!
Eu am vazut rezultatele!

 

2) Suc de aronia

Daca eu credeam ca strugurii, afinele si coacazele au multi antioxidanti, ei bine, aronia are de 3 ori mai multi antioxidanti! Are atat de multi antioxidanti, incat este recomandat chiar si in tratamentul cancerului!

Are în compoziția sa vitaminele B2, B6, C, E, acid folic și beta-carotenoizi, care măresc capacitatea de apărare a organismului, previn infecțiile bacteriene și virale și ajută la refacerea organismului.

Printre afecțiunile în care fructele de aronia pot fi folosite ca adjuvant se numară:

– suferințe ale ficatului și vezicii biliare

– boli ale stomacului și sistemului digestiv
– alergiile și rinitele;
– boli de piele
– boli de inimă
– intoxicații și iradiații
– hipertensiunea arterială
– arteroscleroza și alte afecțiuni ale vaselor de sânge și capilarelor
– boli contagioase ale copilariei (vărsat de vânt, varicelă, variolă)
– diverse tipuri de cancer
– afecțiuni ale tiroidei
– diabet

( Sursa: http://antenasatelor.ro/vrem-sa-stii/vss1/sanatos-si-verde/25303-aronia,-fructul-minune-cu-cea-mai-puternica-ac%C8%9Biune-antioxidanta.html )

Eu beau o lingura sau doua de suc de aronia zilnic, diluat cu apa! Se gaseste la Plafar si este un super-aliment cu super- proprietati!

3) Fructe si legume

Consumul fructelor si al legumelor zilnic, furnizeaza o mare cantitate de vitamine si minerale, ceea ce iti intareste sistemul imunitar! De aceea, si doctorii recomanda consumul in proportie destul de mare de hrana cruda, deoarece prin procesare termica ea isi pierde multe calitati, fructele si legumele isi pierd din vitamine!

Cauta sa consumi macar un fruct dimineata si la pranz si cina cat mai multe legume crude in proportii variate. Te ajuta si la silueta, dar si la digestie, deoarece fructele si legumele au fibre. Si eu ma straduiesc pe cat posibil sa respect acest lucru.

De asemenea, nu neglija legumele verzi! Avocado, varza, salata verde, spanac, kale, fasole pastai, castravete, broccoli, mazare, apio, dovlecel, sparanghel, anghinare, andive, ardei gras verde…Sunt bogate in colorofila, fibre, accelereaza metabolsimul, au indoli şi luteină – antioxidanţi care menţin sănătatea vederii. Sunt foarte bogate in minerale care iti cresc nivelul imunitatii si scad riscul cancerului.

4) Smoothie-uri cu superalimente

Este de stiu faptul ca super-alimentele au foarte multe proprietati, printre care si intarirea sistemului imunitar! Spirulina, chlorella, maca, goji berries, noni, chia, canepa, mesquite, aronia, acai…

Poti citi aici un articol complet despre ele:

Lucruri care trebuie stiute despre superalimente

Eu am incercat o reteta de smoothie care imi place foarte mult si pe care ti-o recomand: Un smoohie verde cu pudra de maca -reteta pe link!

https://www.siluetamea.ro/glowing-smoothie/

5) Mirodeniile

Ei bine, daca sanatatea iti permite si nu ai alte probleme, incearca mirodeniile precum: ghimbirul, usturoiul, turmeric, ardei iute.

Sunt puternic anti-bacteriene, te protejeaza de virusii din mediul extern si sunt benefice pentru multe functii ale sanatatii (ajuta la topirea grasimilor din zona inimii, ajuta sangele sa circule mai bine, te ajuta sa slabesti ).

Introdu-le treptat in alimentatia ta zilnica.

Si vreti sa va mai spun ce simt ca m-a ajutat, pe langa alimente si super-alimente?

6)  Sportul

Sportul este minunat pentru sistemul imunitar, prin sport ajuti organismul sa devina mai rezistent si sa faca fata cu brio stresului si virusilor din mediu! Eu ma simt foarte bine facand sport, efectiv parca mai puternica si in interior, si in exterior!

7) Meditatia

Poate suna ciudat, si aici voi aborda un pic partea spirituala a lucrurilor. Insa, atunci cand tu ai o vibratie energetica joasa, tu pur si simplu atragi dupa sine boli, evenimente neplacute, tu practic nu esti protejata energetic. Insa, atunci cand eu ma conectez la mine, la sufletul meu, pur si simplu reusesc sa atrag in viata mea tot ce-mi doresc si sunt protejata de tot ce e neplacut. Poate suna fantasmatic, dar va spun 100% ca asa este.Eu de cand am constientizat ce ma deranjeaza, ce nu-mi convine, ce ma supara, ce-mi creeaza disconfor, am tinut la distanta multe lucruri neplacute – evenimente, oameni…eu nu am mai atras in viata mea decat ce mi-am dorit, in proportie de 60-70%, fiindca nu putem controla totul.

Si am simtit astfelca sunt o femeie puternica, protejata, care poate tot ce-si doreste!

Dragelor, sper ca v-am inspirat cu aceste alimente pe care eu le consider miraculoase, dar si ultimele 2 puncte din articol, si astept sa-mi spuneti pe voi ce trucuri si secrete v-au ajutat sa aveti o imunitate ridicata!

Va pup,

Diana